심리상담이 고민상담과 다른 점

심리상담이 줄 수 있는 것

심리상담이 그저 친구들과 하는 고민상담과 다른 점은 바로 심리상담 과정에서 얻을 수 있는 ‘교정적 경험’에 있습니다.

교정적 경험이란 상담 이전에 있었던 경험을 상담과정에서 새로운 차원에서 다시 재경험 함으로써 그 경험에 대한 인식과 사고가 바뀌는 것을 말합니다. 그리고 그러한 교정적 경험이 가장 빈번하게 이루어지는 쪽이 바로 ‘관계’ 입니다.

관계의 중요성

우리가 살아가면서 경험하는 대부분의 무제들은 결국 다른 사람들과의 ‘관계’로부터 기인합니다. 혼자서 가만히 살아간다면 아무 일도 없을 수도 있는데 다른 사람들과 엮이면서 감정적으로 교류를 하고 무언가를 주고 받고 되죠. 그러면서 내 통제 바깥쪽의 일이 생기게 되는 것이고 그로부터 우리는 다양한 생각과 감정을 느끼게 됩니다. 그러한 경험이 긍정적이라면야 큰 문제가 되지 않지만 부정적인 경우에 우리의 일상에 지장을 줄 수 있고 그것이 스트레스가 되어 우리를 괴롭히게 되는 것입니다.

그렇다고 다른 사람들과 교류하지 않고 혼자서 살아가는 것이 항상 옳지는 않습니다. 자연인이 되어 살아간다는 것은 관계로부터 오는 부정적 영향을 줄이는 것도 되지만 얻을 수 있는 긍정적 영향들도 모두 제거하는 것이니까요. 우리의 삶은 수많은 + 들과 – 들로 이루어져 있고 그 사이에서 교묘하게 균형을 맞추며 살아가는 것입니다. 만약 그 모든 것들을 제거하고 0 위에서만 살아간다면 그건 그거대로 또다른 부정적인 영향을 만들어낼 수 있는 것이죠.

다른 사람들과의 관계를 우리는 여러가지 방법으로 받아들입니다. 차근차근 시간을 들여 정립해나가는 관계도 있지만 불타오르듯 화끈하게 내 삶 안으로 파고드는 관계도 있죠. 그러한 관계란 것은 한번 정립되면 쉽게 변화하지 않습니다. 그래서 처음에 어떻게 형성되느냐가 그래서 아주 중요하죠. 그런데 그런 관계들 중에 부정적인 방향으로 형성된 관계가 있을 때 위에 말씀드린 교정적 경험이 필요하게 됩니다.

교정적 관계 경험

다른 사람과의 관계로부터 스트레스를 받고 그것을 적절히 해소하거나 그 사람의 반응에 잘 대처하지 못하는 상황이 지속된다면 심리상담을 통해서 교정적 관계경험을 얻어볼 필요가 있습니다.

우리는 우리가 가진 자료들에 기반하여 판단을 하고 그것을 토대로 세상을 바라보는 시각을 형성해 나갑니다. 그런 상황에서 우리와 부정적인 관계를 맺는 인물은 그가 가진 다양한 성질들이 모두 ‘부정’ 쪽으로 분류가 되게 만들 수가 있습니다. 그리고 그것을 뒤집거나 바꾸는 것은 정말 어렵습니다. 더 나아가 우리의 간사한 머리와 마음은 우리가 한번 본 것들을 그 이후에도 비슷한 것들만 자꾸 찾아가며 더욱 공고히 단단히 만들어갑니다. 그렇게 오랜 시간이 지나면 특정 부류의 사람이나 어떤 특징을 가진 사람을 편견을 가지고 보게 되는 것이죠. 그것은 개인의 경험과 가능성을 제한하고 결과적으로 보다 좁은 시각을 가지고 여유를 가지기 어렵게 만들 수 있습니다.

심리상담의 효과

심리상담 과정에서 내담자는 그렇게 한쪽으로 치우친 시각을 조정할 수 있는 기회를 얻습니다. 상담사가 보여주는 모습, 그리고 상담 과정에서 하는 질문들을 통하여 내담자는 자신이 가지고 있던 관점에 끊임없이 도전하게 됩니다. 그 과정이 편하지 않을 수도 있습니다. 우린 우리들만의 자로 항상 주변을 측정하고 경험적으로 쌓인 데이터를 활용하여 대처하곤 하는데 상담사는 그 바깥쪽을 자꾸 보여주니 예상이 되지 않을 수 있거든요.

하지만 그렇게 새로운 경험, 자신의 과거를 깨는 경험을 하는 것은 변화를 위해서는 필요합니다. 물론 안전한 공간과 안전한 사람이 필수적이지요. 그리고 그렇게 교정된 경험을 가지게 되면 그동안 본인을 괴롭혀왔던 문제 역시 다른 관점에서 바라볼 수 있게 됩니다. 그것이 바로 심리상담을 통해서 얻는 효과인 것이죠.

사실 진정한 변화는 거기서부터 시작입니다. 상담사는 내담자로 하여금 그러한 변화의 시작점에 설 수 있는 기본적인 스킬트리를 찍어주는 것, 마음의 기초체력을 길러주는 것 까지만 할 수 있습니다. 그 이후에도 약간씩의 도움을 줄 수는 있지만 가장 큰 역할은 개개인에게 달려있답니다.

언제든 경험하러 오세요.

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교정적 관계경험 Corrective Experience – 마인드짐 MindGym (mindgymkorea.com)