죽을 것 같아야 변화 할 수 있습니다.

변화 가능한 조건

아이러니 하지만 정말 곧 죽을 것 같을 때, 그제야 비로소 변화 는 시작됩니다.

우리는 살면서 다양한 경험들을 합니다. 그런 경험들은 그렇게 흘러가는 것이 아니라 지식이란 형태로 저장이 되지요. 그리고 그렇게 경험들을 통하여 얻은 지식들은 고스란히 우리의 사고방식과 생활방식에 녹아들게 마련입니다. 그리고 우리는 매일같이 그런 지식들을 활용하며 살아가고 그런 과정을 거쳐서 우리의 사고방식과 생활방식은 점점 더 튼튼해지고 의사결정을 내리는 기준이 되어주고 일상을 이루는 근간이 되어줍니다. 그런 기준들을 참고하여 우리는 선택을 하고 그 선택에서 또 다른 경험을 얻고 그 경험에서 얻은 지식을 다시 더하는 과정을 통해 우리의 사고방식은 점점 튼튼해져갑니다. 좋게 말하면 튼튼해지지만 튼튼한 것은 필연적으로 유연성이 부족해지고 굳어질 수밖에 없습니다. 따라서 이미 어느 정도 성장한 이후에 굳어져버린 사고방식은 바꾸거나 흔들기가 힘들어지지요.

그렇게 계속 잘 지내면 문제가 없는데 그러다 어느날 불편함을 느끼게 됩니다. 무언가 맘에 들지 않아요. 이런 불편한 감정은 아주 다양한 원인으로 인해 생기고 역시 다양한 이유로 사라집니다. 많은 경우에 시간이 흐르면서 자연스럽게 사라지기도 하지만 오히려 오래 남아 상황을 더 악하시키기도 합니다.

심리상담소를 찾는 시기

이 지점에서 많은 분들이 심리상담 심리상담사 심리상담소 를 찾습니다. 뭔가 어려움과 불편함을 느끼고 있는데 그것을 본인이 그동안 참고하여 해오던 사고방식으로는 해결을 하지 못하는 상황을 경험하는 것이죠. 이 경우에, 내담자가 느끼는 불편감은 일시적인 외부 환경의 변화 에서 기인한 것일 수도 있습니다. 새로 옮긴 직장에서 만난 인류 최고의 싸이코라거나, 대출 받아서 코인에 몰빵했는데 그게 도지코인이라거나 하는 상황들은 천재지변과 같은 것이기 때문에 어떻게 그러한 상황을 잘 받아들일지에 대해 논하고 그로부터 얻어지는 피해를 최소화하는 쪽으로 상담의 방향을 잡게 됩니다.

하지만 불편감의 이유가 내가 그동안 켜켜이 쌓아온 나의 사고방식이라고 판명이 되면 이야기가 약간 다릅니다. 어려움을 개선하기 위해서는 본인이 오랜 시간동안 유지해온 생활방식을 바꾸거나 경험을 통해 저장한 지식을 부정하거나 틀림을 인정해야 합니다. 하지만 그것은 매우 어려운 일입니다. 십수년간 살명서 따라온 기준을 바꾸는 것, 내가 이만큼 올 수 있도록 도움이 되었던 습관을 버리는 것, 등등 어느 쪽이든 내가 그동안 살아오면서 결정을 내리고 긍정적인 경험을 하는데 도움이 되는 기준이 되어온 참고자료들이기 때문에 하루아침에 털어버리고 새로운 기준을 받아들이는 일은 불가능합니다. 따라서 전문가와 함께 오랜 시간을 들여 천천히 작업해야만 하지요. 개개인의 성향과 고집 등등의 이유들이 그 시간을 결정하게 되구요.

변화 이끌어내기

가장 우선적으로는 내담자가 경험하는 어려움을 자세하게 뜯어보는 것으로 시작합니다. 어떤 이유에서 불편감을 느끼고 있는지, 언제 그런 감정을 느끼기 시작했는지 확인합니다. 그렇게 내담자로 하여금 자신이 느끼고 있는 부정적인 감정의 실체를 확인하도록 도운 이후에 그러한 상황이 발생하는 원인에 대해 함께 탐색합니다. 다양한 원인이 있을 수 있지만 그동안 내담자가 쌓아온 자신만의 사고방식이 주요한 원인으로 작용하는 경우도 많이 있습니다. 그 경우에 다시 한번 그러한 사고방식을 갖게 된 과정을 함께 나눠보고 내담자가 가장 잘 할 수 있는 방법부터 시작해서 작은 변화를 도모하는 것이 변화의 시작이라고 볼 수 있습니다. 하지만 이러한 과정은 적게는 수 개월, 길게는 수 년이 걸리는 복잡한 과정이지요.

지름길의 폐해

그런데 가끔씩 아주 극적인 변화가 가능한 경우가 있습니다. 한순간에 사람이 바뀌는 경험이라고 할까요? 바로 매우 극단적인 경험을 하는 경우입니다. 건강이 악화되어 생명의 위협을 느낀다거나, 너무나 사랑했던 사람에게 버림받는다거나와 같이 심신에 큰 충격을 주는 일을 경험하게 되면 단기간에 큰 변화를 만드는 것이 가능하기도 합니다. 하지만 무엇이든 긴 시간이 걸려야 하는 것을 짧은 시간이 이루고자 한다면 걸려야만 하는 시간이 다른 형태의 충격으로 다가옵니다. 그런데 우리나라 문화 특성상 또 성과 위주의 목표를 가지고 계신 많은 분들이 그런 단기적인 변화와 성취를 원하는 경우가 많지요. 하지만 그런 극단적인 상황을 기다리는 거나 일부러 추구하는 것은 옳지 않습니다. 일시적 변화는 이룰 수 있을지언정 개인의 몸과 마음의 건강에 타격을 주고 그것은 장기적인 관점에서 오히려 부정적으로 작용하기 쉽지요. 따라서 그렇게까지 상황이 나빠지기 전에 스스로 기회를 만들어야만 합니다.

차근차근 합시다

변화란 그렇게 어려운 것입니다. 아주 오랜 시간이 걸리거나 아니면 정말 죽을 것 같아야 가능한 것이죠. 그나마 전문가와 함께 본인의 상황을 확인하고 차근차근 변화를 만들어가는 것이 가장 이상적인 모습이 아닐까 싶습니다. 본인이 하지 못해서 하지 않고 있었던 일을 하려면 적어도 그정도의 노력은 필요한 것입니다. 아니면 상황이 극단적으로 치닫기를 기다리면 되지만… 우리 그 정도의 모험은 하지 맙시다.

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