글쓴이 이름: 권성재 상담사

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미루는 습관 당장 끝내기 #2

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 지난주에 이어서 미루는 습관을 개선할 수 있는 방법들을 몇 가지 공유해 봅니다.  3. 불확실성과 방해 요소들을 확실히 통제해야 합니다.  계획을 […]

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학부모 스트레스

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 아이를 키운다는 것은 참으로 큰 행복을 주지만 동시에 지치고 힘든 시간을 이겨내야 하는 과정이기도 합니다. 동시에 부모님들은 아이의 건강과 안녕은

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Oddly Satisfying Video -시몬스

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심리상담센터 ‘마인드짐’의 권성재 대표 상담사는 “무엇인가 예상할 수 있게 반복되는 모습은 집중하게 만드는 효과가 있다. 또한 자극적이지 않은 자연스러운 백색소음을 들으면 본능적으로 위기를 느끼지 않아도 된다는 신호로 받아들여 편안함을 느낀다”고 말했다. 이어 “굴러오는 공이 정 중앙에 멈추고 스프링클러가 작동하는 등 불편감들이 해소되 는 장면은 작지만 효과적인 카타르시스를 경험하게 한다”며 “최근 먹방 등 ‘앰비언스(분위기) ASMR(자율 감각 쾌락 반응)’ 콘텐트들이 인기를 얻는 이유”라고 설명했다.

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진정한 자기 돌봄이란?

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자기돌봄은 단순한 기분 전환이 아닌, 자신의 상태를 이해하고 필요를 충족하는 과정입니다. 이를 위해 작은 루틴과 적절한 경계를 설정함으로써 안정감을 높이고, 감정을 관리하는 능력을 키우는 것이 중요합니다.

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상담사 추천은 너무나 어려운 것

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심리상담에 영향을 미치는 요소는 아주 많기 떄문에 그런 것을 하나하나 고려하여 처움부터 나와 맞는 상담사를 찾는 것은 어렵습니다. 따라서 우선 한~두번의 회기를 통하여 상담사와의 핏이 어떤지를 확인해보는 것이 필요합니다.

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상담사가 되는 그 첫걸음.

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슈퍼비전 슈퍼비전(Supervision)의 어원은 라틴어의 Super(위에서 ‘ over’)와 Videre(지켜보다 ‘watch’)의 합성어에서 유래되었다. 슈퍼비전은 조직의 직원이나 실습생이 전문성과 능력을 발휘하여 이용자(클라이언트에게 서비스를

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심리학 이란?

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나는 대학교때 전공이 심리학이었다. Psychology. 어찌보면 최근들어 가장 인기있는 전공이 아닌가 싶다. 최근 들어서도 아니고 인기가 있은지도 꽤 된 것

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