글쓴이 이름: 권성재 상담사

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교정적 관계경험 Corrective Experience

우리는 살아가며 다양한 관계들을 맺고 그 관계에서 또 많은 것들을 얻습니다. 그러한 관계들은 내가 좋아하고 유지하며 평생을 함께하게 되는 좋은 […]

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관계를 망치는 방법들

 살다보면, 도시괴담이라고 할까요 미신이라고 할까요, 여기저기서 들은 이야기들 혹은 인터넷에 떠도는 불확실한 정보들을 믿고 그로부터 잘못된 행동이나 결과를 만들어내는 경우를

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감정 기록 도우미: 무다 MOODA

 최근에 나의 감정을 기록하고 그것을 지속적으로 관찰하는 방법으로 일기쓰기를 이야기해 보았습니다. 하지만 말씀드렸지만 일기쓰기는 정말 여러모로 심리적 혹은 물질적으로도 장애물이

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군것질의 효능

 우울할 때는 달콤한 것을 먹으면 좋다는 이야기를 많이들 들어보셨을 겁니다. 기분이 울적하고 답답할 때 초코렛이나 사탕 같이 달콤한 것을 먹으면

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육아에서의 마음챙김

마음챙김의 중요성이 증가하고 있으며, 이는 불교 명상에서 시작되어 심리학 및 상담 분야로 발전했습니다. 부모는 자녀와의 소통에서 스트레스를 느끼며, 이를 관리하기 위해 마음챙김 기술을 활용할 수 있습니다. 감정을 인식하고 적극적인 휴식을 통해 더 나은 소통으로 나아갈 수 있습니다.

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날씨와 우울증

 혹시나 날씨가 변함에 따라 기분도 같이 변하는 것을 느껴본 적이 있으신가요? “원래 날씨 추워지고 해 짧아지면 다 그러는거 아냐?” 라고

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